본문 바로가기

전체 글136

다이어터음료, 제로 칼로리 탄산음료의 정체 안녕하세요 로즈입니다 🌹 오늘은 다이어트를 하시는 분이라면! 당뇨가 있으신 분이라면 주로 즐겨먹는 제로칼로리 음료, 특히 제로탄산 음료에 대한 글을 포스팅하려고 합니다! 제로칼로리 탄산 음료란? 제로칼로리 탄산음료는 칼로리가 거의 없는 탄산음료를 말합니다. 일반적인 탄산음료와는 달리, 이 음료들은 '제로'라는 이름이 붙어 있어 설탕과 같은 열량을 갖는 성분을 포함하지 않는다는 것이 특징입니다. 제로탄산 음료는 설탕 탄산음료의 대체제로 많은 소비자들이 찾는 음료입니다! 제로칼로리 탄산 음료의 주요 성분 제로칼로리 탄산 음료는 다양한 브랜드와 종류가 있지만, 일반적으로 다음과 같은 성분들이 포함되어 있습니다. 1. 정제수 : 제로칼로리 탄산 음료의 주요 성분은 정제수(물)입니다. 필터를 걸쳐 미생물이 없는 .. 2023. 4. 24.
로즈힙 오일이 피부에 좋은 이유 8가지 안녕하세요 로즈입니다 🌹 오늘은 로즈힙 오일이 피부에 어떤 이점을 제공하는지 알아볼게요 😊 로즈힙 오일의 피부 효능 1. 보습효능 : 로즈힙 오일은 피부를 촉촉하게 개선해주는 효능이 있습니다😊 오메가-3, 오메가-6, 오메가-9 등의 지방산과 비타민 A, C, E가 풍부하게 함유되어 있어 피부의 건조함을 예방하고 피부를 촉촉하게 유지해줍니다! 2. 피부 톤 개선: 로즈힙 오일은 피부 톤 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 피부에 윤기와 탄력을 부여하고 피부를 더욱 밝고 생기 넘치게 만들어 줍니다! 3. 피부 장벽 강화: 로즈힙 오일은 피부의 장벽을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 외부 환경으로부터의 자극을 차단하고 피부를 보호하는 역할을 하여 피부를 피부를 건강하게 .. 2023. 4. 24.
비듬완화를 위한 샴푸에는 어떤 성분이 있을까? 안녕하세요 로즈입니다 :) 최근 비듬에 관해 고민이신 분들이 많이 보이셔서 오늘의 포스팅 주제를 정해보았습니다! - 비듬이 생기는 원인? 본인에게 맞지 않는 샴푸는 지루성두피염과 비듬을 악화시킬 수 있습니다 :( 어떠한 샴푸를 썼을 때 다른 제품에 비해서 더 빠르게 기름이 지거나 머리악취가 난다거나 헤어라인 쪽에 트러블이 생기는 경우, 그리고 두피를 긁었을 때 각질이 상당히 많이 떨어지는 경우 샴푸를 무조건 바꾸셔야 합니다! 하단에 비듬완화에 효과적인 성분 두가지를 설명 드리겠습니다 :) - 비듬완화에 도움을 주는 성분 1. 비오틴: 비오틴은 물에 녹는 비타민인 비타민 B7 또는 비타민 H로, 건강한 머리와 피부를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 비오틴은 머리카락을 강화하고 케라틴 단백질의 구조를 개.. 2023. 4. 23.
내장지방을 태우는 운동 best 5 안녕하세요 로즈입니다 🌹 대학생때부터 꾸준히 운동하는 로즈가 추천하는 내장지방 없애는 운동 5가지! 바로 포스팅 해볼게요 😉 - 내장지방을 태우기 위한 운동 중 가장 효과적인 운동 5가지 1. 유산소 운동 : 유산소 운동은 심장을 건강하게 하고 체지방을 감량시키는 효과가 있다는 것 잘 아시죠? 따라서 내장지방을 태우는데 최고! 조깅, 러닝, 사이클링, 스위밍 등의 유산소 운동을 통해 바디 전체적으로 지방을 걷어내고 내장지방을 효과적으로 태울 수 있습니다:) 러닝하기에는 무릎이 좋지 않아서 개인적으로 자전거가 최고였던 것 같아요😊 2. 고강도 인터벌 트레이닝 : 고강도 인터벌 트레이닝은 단기간 내에 높은 강도의 운동을 바꿔가며 하는 트레이닝입니다. 유산소를 지겨워하는 로즈에게도 딱이었던 운동! 신진대사를 .. 2023. 4. 23.
내장지방을 태우는 음식 best 5 안녕하세요 로즈입니다 💓 오늘은 내장지방 태우는, 건강한 다이어트를 위한 5가지 음식에 대해 포스팅할게요! 내장지방은 우리 몸에서 중요한 역할을 담당하는데, 지나친 내장지방은 건강에 해로울 수 있습니다. 건강한 다이어트를 위해서는 내장지방을 효과적으로 태우는 음식을 선택하는 것이 중요하답니다! - 내장지방을 없애는데 효과적인 음식 5가지 1. 고구마 : 고구마는 고숙성 탄수화물인 베타카로틴이 풍부하게 들어있어 에너지 대사를 촉진하고 내장지방을 태우는 데 도움을 줍니다. 또한 섬유질이 풍부하여 소화를 촉진하고 혈당 조절에도 도움이 되어 건강한 다이어트에 도움을 줍니다 💓 2. 열대과일 : 파인애플, 망고, 키위 등의 열대과일은 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 신진대사를 촉진하고 체내 지방 연소를 도와준답니.. 2023. 4. 23.
강아지 샴푸의 pH가 중요한 이유 안녕하세요 로즈입니다 🌹 내새끼 목욕 시킬 때마다 걱정하시는 엄마아빠 계시죠? 사람의 경우 #약산성샴푸 를 사용하려고 하지만 우리 애기들의 경우는 어떨까요?🌸 강아지 피부의 pH 강아지의 피부는 우리와는 다르게 중성의 특성을 가지고 있습니다. 강아지의 피부 pH는 약 6.5에서 7.5 사이로 중성에 가까운 범위에 위치합니다. 이러한 피부 pH는 강아지의 피부에 존재하는 유용한 박테리아와 같은 미생물이 번식하고, 피부의 유해한 미생물이 번식하는 것을 방지하는 역할을 합니다. 또한 강아지의 피부 pH는 피부의 수분과 유지를 도와주어 피부를 건강하게 유지하는 역할을 합니다. 샴푸의 pH와 강아지의 피부 건강 강아지 샴푸의 pH가 강아지의 피부 pH와 일치하는 것이 중요합니다. 너무 높은 pH의 샴푸는 강아지의.. 2023. 4. 19.
호호바오일의 피부 효능 안녕하세요 로즈입니다🌹 오늘은 피부의 인지질구조와 유사한 호호바오일에 대해 알아볼게요~ 호호바오일은 호호바씨라는 식물의 열매에서 추출한 오일로, 고대부터 인류에게 알려진 자연의 보석으로 알려져 있습니다. 호호바오일의 피부 효능 1. 보습 효과: 호호바오일은 피부의 수분을 유지해주는 탁월한 보습 효과가 있습니다. 피부에 발라지면 즉시 피부와 유사한 구성을 가진 오일이기 때문에 피부에 잘 흡수되고, 피부의 수분을 공급하여 건조한 피부를 예방하고 탄력을 높여줍니다. 2. 피부진정 효과: 호호바오일은 피부에 물과 오일의 밸런스를 조절하는 역할을 하며, 피부에 자극을 줄여주는 피부진정 효과가 있습니다. 피부가 건조하거나 예민할 때 호호바오일을 사용하면 피부를 진정시켜주고, 피부 트러블을 예방하는 데 도움을 줍니다.. 2023. 4. 19.
강아지 안구세정제 : 클로로헥시딘다이글루코네이트? 안녕하세요 로즈입니다 :) 국내논문에는 canine에 대한 연구결과가 많지 않아서 연구원으로 일했을 때 해외논문을 많이 공부했었습니다~ 그 덕분에 동물의약품과 동물의약외품을 개발할수 있었는데요! 그럼 연구원 로즈와 함께 강아지 안구세정제에 대해 알아보겠습니다 :) 반려견의 눈을 관리할 때는 적절한 눈 위생이 매우 중요합니다. 강아지 눈 관리에 사용되는 일반적인 방법 중 하나는 눈 세척입니다: 강아지의 안구세정제는 눈물자극은 물론 간지러운 눈을 진정시키는 부드럽고 효과적인 방법이며, 이 때 어떤 성분이 안전하고 효과적인지 아는 것이 중요합니다. 강아지 안구세척제에서 발견되는 한 가지 인기 있는 성분은 Chlorhexidine Digluconate(클로로헥시딘 다이글루코네이트) 그렇다면 Chlorhexidi.. 2023. 4. 19.
슈퍼프루트, 타트체리의 효능 안녕하세요 로즈입니다 :) 오늘은 타트체리의 효능에 대한 공부를 해볼게요~ 사워 체리 또는 Prunus cerasus로도 알려진 타트 체리는 수많은 건강상의 이점으로 인해 최근 몇 년 동안 상당한 주목을 받은 강력한 슈퍼 과일입니다. 이 작고 톡 쏘는 과일에는 전반적인 웰빙을 증진하고 최적의 건강을 증진할 수 있는 필수 영양소와 항산화제가 들어 있습니다. - 타트 체리의 효능 1. 풍부한 항산화제 : 카테킨, 안토시아닌, 멜라토닌 타트 체리에는 활성산소를 제거하는 데 도움이 되는 화합물인 항산화제가 풍부합니다. 자유 라디칼이라고 알려진 활성산소는 산화 스트레스를 유발하여 세포 손상과 염증을 일으킬 수 있는 불안정한 분자입니다. 타트 체리에는 안토시아닌, 카테킨, 멜라토닌을 비롯한 다양한 항산화제가 함유되.. 2023. 4. 18.
심근경색의 증상과 대처 방법 안녕하세요 로즈입니다 :) 오늘은 심근경색의 증상과 대처 방법에 대해 공부해보겠습니다! 일반적으로 심장마비로 알려진 심근경색증은 즉각적인 관심과 치료가 필요한 심각한 질환입니다. - 심근경색의 증상 심근경색의 증상을 인지하는 것은 조기 발견과 시기적절한 치료를 위해 매우 중요합니다! 증상은 사람마다 다를 수 있지만 심장마비를 나타낼 수 있는 일반적인 징후와 증상이 있습니다. 1. 흉통 : 흉통 또는 가슴의 답답한 느낌과 불편감은 심장마비의 가장 일반적인 증상입니다. 가슴 중앙이나 왼쪽에 압박감, 팽만감, 쥐어짜는 느낌 또는 통증이 느껴질 수 있습니다. 통증은 팔, 목, 턱, 어깨 또는 등으로 퍼질 수도 있습니다. 2. 호흡곤란 : 숨이 가쁘거나 호흡 곤란을 경험하는 것도 심장마비의 증상일 수 있습니다. .. 2023. 4. 18.
뇌졸중의 증상과 대처 방법 안녕하세요~ 로즈입니다! :) 오늘은 뇌졸중의 증상과에 그에 대한 대처 방법에 대해 공부해보도록 할게요! - 뇌졸중의 의미 뇌졸중은 혈관이 막히거나 파열되어 뇌의 한 부분으로의 혈액 공급이 중단될 때 발생하며 뇌 세포에 커다란 손상을 입히고 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 뇌졸중 증상을 인지하는 것은 즉각적인 치료를 받기 위해 매우 중요합니다. - 뇌졸중의 증상 1. 얼굴 · 팔 ·다리, 특히 신체 한쪽의 갑작스런 쇠약 또는 무감각 2. 말을 이해하거나 말을 할때 어려움을 겪음 3. 갑작스러운 혼란 또는 사고하는 데에 어려움이 있음 4. 한쪽 또는 양쪽 눈의 시야 흐림 또는 상실과 같은 심각한 시력 문제 5. 원인을 알 수 없는 갑작스러운 심한 두통 6. 현기증, 균형 상실 또는 협응력 상실 이러한 .. 2023. 4. 18.
다이어터들을 위한 '집에서 만드는 자일리톨 수제청' 안녕하세요 로즈입니다 :) 수제청이 너무 먹고 싶은데 당뇨가 있으시거나 살이 찔까봐 걱정이셨던 분들! 오늘 포스팅은 '집에서 자일리톨 수제청 만드는 방법' 에 대한 내용입니다 :) 따라와 주세욥~! 꺄~ 자일리톨이란? 자일리톨은 많은 과일과 채소에서 자연적으로 발견되는 당 알코올입니다 :) 설탕과 유사한 단맛을 내지만 칼로리는 훨~씬 적다는 점! 뿐만 아니라 자일리톨은 또한 치아 건강 개선에 좋다는 것, 알고계시나요!? 자일리톨을 이용한 수제청은 뭐가 좋을까요? 인공 감미료와 부정적인 영향이 없기 때문에 몇년 전부터 많은 사람들이 자일리톨을 설탕 대체물로 사용하고 있습니다 :) 다른 설탕 대체제와는 달리 자일리톨은 소화 문제나 두통을 유발하지 않으며 혈당 수치를 높이지 않기 때문에 당뇨병 환자에게도 안전.. 2023. 4. 2.
녹차의 카테킨 성분이 다이어트에 도움이 된다? 안녕하세요 로즈입니다 :) 지난번 포스팅에 녹차가 다이어트에 도움이 된다는 언급을 했었는데요 :) 그렇다면 녹차의 어떠한 성분이 체중감량에 도움이 되는지 알아보겠습니다 :) 녹차의 주요성분, 카테킨 카테킨은 녹차에 고농도로 함유된 플라보노이드의 일종으로, 체중 감소, 심장 건강 개선 및 특정 유형의 암 위험 감소를 포함하여 다양한 건강상의 효능을 갖는 강력한 항산화제입니다 :) 녹차에 가장 풍부한 카테킨은 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)로, 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 촉진하는 데 특히 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 녹차에서 발견되는 다른 카테킨에는 에피카테킨 갈레이트, 에피갈로카테킨 및 카테킨이 있으며 이 성분들은 녹차만의 독특한 맛과 향을 더해주며 많은 혈행개선 등 건강에 많은 도움이 된다고 합.. 2023. 4. 2.
다가오는 여름, 다이어트에 좋은 차는 무엇일까? 안녕하세요 로즈입니다 :) 봄은 일주일 채 되지도 않구 바로 여름이 되어가는 날씨인거 같지 않나요? 그래서 이번 포스팅은 '다이어트에 좋은 차'에 대한 포스팅을 하려고 합니다! 마트에서 흔하게 볼 수 있는 차 종류 중에서 오래된 연구와 체중감량에 대한 보고가 많이 되어있는 아이들을 소개할게요 :) 1. 녹차 녹차는 체중 감량을 위해 가장 인기 있는 차 종류 중 하나입니다. 녹차는 신진대사를 높이고 지방 연소를 촉진하는 것으로 알려진 항산화제인 카테킨이 풍부합니다. 체중 감량을 돕는 것 외에도 녹차는 심장병 및 특정 유형의 암 위험을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다. 2. 홍차(얼그레이) 홍차는 체중 감량에 도움이 되는 또 다른 유형의 차입니다. 홍차는 체중을 줄이고 신진대사 기능을 향상시키는 것으로 밝혀진 항.. 2023. 4. 2.
고혈압 증상과 예방 및 치료 방법 #고혈압 안녕하세요 로즈입니다 :) 오늘은 고혈압 증상과 치료 방법에 대해 알아볼게요 :) 고혈압의 정의 - 고혈압은 동맥의 혈압이 지속적으로 높은 상태를 의미. - 혈압은 심장이 혈액을 몸 주위로 펌프질할 때 동맥 벽에 가해지는 혈액의 힘을 말하며 '고혈압'은 이 힘이 너무 강하게 일어나 발생하는 질환으로 시간이 지남에 따라 동맥 및 기타 장기에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 고혈압의 증상 고혈압을 빠르게 인지하지 못하는 이유 중 하나는 눈에 띄는 증상이 없는 경우가 많다는 것입니다. 따라서 많은 사람들이 본인이 고혈압이 있다는 사실을 모르시는데요, 하단에 일반적으로 나타나는 고혈압 증상 몇가지를 말씀드릴게요 :) - 두통 - 호흡 곤란 - 가슴 통증 - 시력 문제 - 피로 - 메스꺼움 이러한 증상이 나타나면.. 2023. 4. 2.

티스토리툴바