다이어트에 최고, 몸에 좋은 사골국물의 효능!
안녕하세요 로즈입니다:) 이번포스팅은 제가 좋아하는 사골국물의 효능에 대해 알아볼게요:) 사골국물은 뼈와 고기를 오랜 시간 끓여 만든 국물로, 한국의 전통 음식입니다. 사골국물에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어, 건강에 다양한 효능을 나타내는 것으로 알려져 있습니다. 사골국물의 대표적인 효능은 다음과 같습니다. 뼈와 관절 건강 개선: 사골국물에는 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 콜라겐, 글루코사민, 콘드로이틴 등 뼈와 관절 건강에 중요한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼슘은 뼈를 형성하고 튼튼하게 유지하는 데 필요하며, 칼륨과 마그네슘은 근육과 신경 기능을 조절하여 관절의 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 콜라겐과 글루코사민, 콘드로이틴은 연골을 보호하고 재생하는 데 도움이 됩니다. 면역..
2023. 9. 6.
양파즙의 효능
안녕하세요 로즈입니다~ 정말 오랜만에 글 포스팅을 하네요! 오늘은 양파즙의 효능에 대해 알아보도록 할게요! 양파즙은 양파를 즙으로 내어 먹는 것으로, 양파의 영양소를 보다 간편하게 섭취할 수 있는 방법입니다. 양파에는 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 칼륨, 섬유질 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어, 다양한 효능을 가지고 있습니다! 양파즙의 효능 혈관 건강 개선 양파에는 혈관 건강에 좋은 성분인 퀘르세틴, 폴리페놀, 루테인 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈관을 튼튼하게 하여 고혈압, 동맥경화, 심장병 등의 혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 체지방 분해에도 도움이 된다는 사실 알고 계셨나요? 항암 효과 양파에는 항암 효과가 있는..
2023. 9. 6.
