피부 이야기/피부와 식단의 관계9 와인이 피부에 좋은 이유 ㅣ 와인 효능 ㅣ 와인피부효능 와인은 포도에서 발효하여 만든 술로, 다양한 종류가 있지만 일반적으로 레드와인과 화이트와인으로 나뉩니다. 와인에는 피부에 좋은 다양한 효능이 있는데, 그중에서도 다음과 같은 효능이 대표적입니다. 노화 방지 와인에는 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다. 폴리페놀은 활성산소를 제거하여 피부 세포의 손상을 막고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 와인에 함유된 레스베라트롤은 콜라겐 합성을 촉진하여 피부 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 여드름 예방 와인에는 항염증 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항염증 성분은 피부 염증을 완화하여 여드름을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 와인에 함유된 타닌은 여드름균의 성장을 억제하는 데 도움을 줍니다. 피부 보습 와인에는 수분을 공급하는 성분.. 2023. 10. 29. 레몬이 주는 피부 효능 장점 이점 레몬은 비타민C, 구연산, 폴리페놀 등의 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부에 다양한 이점을 제공할 수 있습니다. 피부 미백 레몬에 함유된 비타민C는 피부 속 멜라닌 색소의 생성을 억제하여 피부를 미백하는 효과가 있습니다. 또한, 구연산은 피부의 각질을 제거하여 피부결을 개선하는 효과가 있습니다. 피부 항산화 레몬에 함유된 폴리페놀은 활성산소를 제거하여 피부 노화를 예방하는 효과가 있습니다. 활성산소는 피부 세포를 손상시켜 주름, 기미, 잡티 등의 피부 문제를 유발할 수 있습니다. 피부 보습 레몬의 신맛은 피부의 수분 증발을 억제하여 피부를 촉촉하게 유지하는 효과가 있습니다. 레몬을 피부에 직접 바르면 다음과 같은 방법으로 사용할 수 있습니다. 레몬 팩 레몬즙을 면봉에 묻혀 피부에 팩을 하면 피부 .. 2023. 10. 25. BCAA의 건강 효능 및 피부 효능 ㅣ BCAA 첨가 음료 안녕하세요 로즈입니다 :) 오늘은 BCAA에 대해 알아보도록 할게요! BCAA(Branched-chain amino acids)는 필수 아미노산 3종류, 즉 류신(leucine), 이소류신(isoleucine), 발린(valine)의 총칭입니다. 이 아미노산들은 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식을 통해 섭취해야 합니다. BCAA는 근육 생성과 회복에 중요한 역할을 합니다. 특히 류신은 근육 합성을 촉진하는 데 가장 중요한 아미노산으로 알려져 있습니다. 따라서 BCAA는 운동선수들이 근육량을 늘리거나 근육 손실을 방지하기 위해 섭취하는 경우가 많습니다. BCAA는 피부 건강에도 도움이 될 수 있습니다. BCAA는 피부 세포의 재생과 성장을 촉진하고, 피부 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한,.. 2023. 10. 23. 아르기닌이 남녀에게 좋은 이유!? 아르기닌 효능-여성 안녕하세요 로즈입니다:) 이번엔 아르기닌이 여자에게 좋은 효능이유를 알아보도록 할게요! 아르기닌은 남자에게 좋은 효능이 있는 것으로 잘 알려져 있지만, 여자에게도 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 아르기닌은 여자에게 다음과 같은 효능이 있습니다. 혈관 건강 개선 아르기닌은 산화질소(NO)의 생성을 촉진하는 역할을 합니다. 산화질소는 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 개선하는 물질로, 혈관 건강 개선에 도움이 됩니다. 아르기닌은 혈압 조절, 동맥경화 예방, 뇌졸중 예방 등에 도움이 될 수 있습니다. 피부 건강 개선 아르기닌은 콜라겐의 합성을 촉진하는 역할을 합니다. 콜라겐은 피부의 탄력과 수분을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 단백질입니다. 아르기닌은 피부 주름 개선, 피부 탄력 증가 등에 도움이 될.. 2023. 10. 19. 아르기닌이 남녀에게 좋은 이유는? 아르기닌 효능-남성 안녕하세요 로즈입니다 :) 오늘은 아르기닌의 효능에 대해 알아보도록 할게요! 아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산의 하나로, 우리 몸에서 자체적으로 합성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다. 아르기닌은 남성에게 다음과 같은 효능이 있습니다. 정력 강화 및 발기부전 개선 아르기닌은 산화질소(NO)의 생성을 촉진하는 역할을 합니다. 산화질소는 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 개선하는 물질로, 발기부전의 주요 원인인 혈관 수축을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 아르기닌은 남성호르몬인 테스토스테론의 분비를 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 테스토스테론은 성욕과 정력에 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 근육량 증가 및 체지방 감소 아르기닌은 근육 생성에 필수적인 아미노산입니다. 아르기닌.. 2023. 10. 19. 피부에 좋은 과일 TOP 10 안녕하세요 로즈입니다 :) 오늘은 피부에 좋은 과일 TOP10에 대해 알아보도록 할게요! - 딸기 딸기는 비타민 C와 엘라그산이 풍부하게 함유되어 있어 피부 미백과 주름 개선에 효과적입니다. 또한, 딸기에 함유된 항산화 성분은 자외선으로 인한 피부 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. - 토마토 토마토에는 라이코펜이 풍부하게 함유되어 있어 피부 노화를 방지하고 자외선으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다. 또한, 토마토에 함유된 비타민 C는 피부 탄력을 유지하는 데 도움이 됩니다. - 블루베리 블루베리는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 피부 노화를 방지하고 피부 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. 또한, 블루베리에 함유된 비타민 C는 피부 재생을 촉진하는 데 도움이 됩니다. - 오렌지 오렌지는 비타.. 2023. 9. 8. 피부건강-식단의 관계 3장, 레스베라트롤의 피부효능 안녕하세요 여러분 :) 로즈입니다🌸 오늘은 피부건강-식단의 관계 3번째 이야기, 라스베라트롤에 대해 공부해볼게요 :) 레스베라트롤(Resveratrol)이란? 레스베라트롤은 식물, 특히 적포도, 블루베리, 자몽 그리고 땅콩 껍질 등에서 발견되는 천연 화합물입니다 :) 레스베라트롤은 식물들이 해충과 질병으로 부터 스스로를 보호하기위해 만든 천연 항산화물질로 식품으로 섭취하였을 때, 우리의 몸속에서도 항산화역할은 한답니다!💕 지난 번 포스팅에서도 언급했듯이 레스베라트롤은 세포를 손상시키는 유해한 활성산소(자유라디칼)로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 폴리페놀의 일종입니다. 레스베라트롤은 항염증 및 항암 특성을 포함한 잠재적인 건강상의 이점뿐 아니라 피부에 대한 활성성분으로 인해 최근 몇 년 동안 인기를 .. 2023. 3. 17. 피부건강-식단의 관계 2장, 아스타잔틴의 피부 효능 안녕하세요 여러분:) 로즈입니다🌸 오늘은 피부건강-식단의 관계 2번째 이야기, 아스타잔틴에 관해 공부해볼게요 :) 아스타잔틴과 루테인은 카로티노이드계의 성분으로 지난번 포스팅에서 항산화 물질 중 하나로 소개해 드렸습니다! 그럼 지금 바로 아스타잔틴에 대해 알아볼까요~?🌼 아스타잔틴은 활성산소를 제거하고 노화를 방지하는 항산화제로 주로 미세조류, 크릴, 새우, 연어 그리고 붉은 해조류 등 다양한 해양 생물과 당귀, 당귀뿌리에서 발견됩니다.☘️ 이 생물들이 공통으로 가지고 있는 이 '적색'의 성분, 아스타잔틴은 광합성과 호흡 작용에 모두 사용된다고 하네요! 또한 MDtoday의 보고서에 따르면 아스타잔틴은 재생 및 피부 개선 효과가 있는 것으로 밝혀졌으며 불과 몇년 전부터 많은 연구결과에 따르면 아스타잔틴이.. 2023. 3. 17. 피부건강-식단의 관계 1장, 피부 노화를 늦추는 비타민E 식품 안녕하세요 여러분 :) 로즈입니다🌸 오늘은 데일리 스킨케어를 위한 음식에 대해 공부해보려고 해요💕 What We Eat is What We Are 우리가 '먹는 것'이 바로 '우리'이다. 먹는 것이 생물체의 건강에 얼마나 중요한지 알려주는 문장입니다 :) 우리가 먹는 음식은 신체의 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 한다는 것은 모두 알고 있는 사실! 여기에는 피부 건강도 포함이라는 점, 간과하시지는 않으셨나요? 어떤 식품은 피부의 칙칙함을 개선시켜주고, 또 어떤 식품은 피부의 트러블과 염증을 완화시켜주기도 합니다. 이번 포스팅은 노화를 늦추는 항산화 역할을 하는 비타민E가 풍부한 음식에 대해 말씀드릴거에요! ☘️ 항산화란 무엇인가요? 항산화란 '산화의 억제' → 세포가 노화한다는 말은 곧 세포가 산화된다.. 2023. 3. 14. 이전 1 다음
