본문 바로가기

체지방감소9

잔티젠, 쟌티젠 다이어트 효능 안녕하세요 로즈입니다 🌹 잔티젠은 식물성 추출물로, 갈색 지방을 활성화하여 체지방을 감소시키는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 갈색 지방은 체온을 조절하고, 포도당을 태우는 데 중요한 역할을 하는 지방입니다. 잔티젠은 갈색 지방의 생성을 촉진하고, 갈색 지방의 활성을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 잔티젠이 다이어트에 도움이 되는 이유는 다음과 같습니다. 기초대사량을 증가시킵니다. 갈색 지방은 체온을 조절하기 위해 열을 발생시키는데, 이 과정에서 많은 에너지가 소모됩니다. 따라서 갈색 지방이 활성화되면 기초대사량이 증가하여 체지방이 감소하는 데 도움이 됩니다. 지방 연소를 촉진합니다. 갈색 지방은 포도당을 태우는 데에도 도움이 됩니다. 따라서 갈색 지방이 활성화되면 체내의 지방이 연소되어 체지방.. 2023. 9. 13.
다이어트에 도움이 되는 음식 : 식단짜기! 안녕하세요 로즈입니다 🌹 오늘은 체지방을 감소시키는데 도움이 되는 음식을 가져와봤습니다~ 단백질이 풍부한 음식 단백질은 포만감을 주고, 근육량을 유지하는 데 도움이 됩니다. 근육량이 많으면 기초대사량이 높아져 체지방이 감소하는 데 도움이 됩니다. 따라서 단백질이 풍부한 음식을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질이 풍부한 음식으로는 달걀, 두부, 닭가슴살, 생선 등이 있습니다. 식이섬유가 풍부한 음식 식이섬유는 포만감을 주고, 배변 활동을 원활하게 하는 데 도움이 됩니다. 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 포만감을 느끼게 되어 과식을 방지할 수 있습니다. 또한, 식이섬유는 배변 활동을 원활하게 하여 변비를 예방하고, 장 건강에 도움이 됩니다. 식이섬유가 풍부한 음식으로는 채소, 과일, 현미, 통곡물 .. 2023. 9. 13.
내장지방을 제거하는 음식 BEST 10 안녕하세요 로즈입니다 :) 요즘 복부에 살이 찐거같아 함께 건강한 다이어트를 해보자는 의미에서 포스팅해보아요 :) 내장지방은 복부 내장에 쌓이는 지방으로, 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등의 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 내장지방을 제거하기 위해서는 식단 조절과 운동이 필수적입니다. 내장지방 제거에 효과적인 음식 10가지를 소개합니다! 채소 채소는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 또한, 채소에는 항산화 성분이 풍부하여 체내 활성산소를 제거하고 지방 분해를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 과일 과일은 채소와 마찬가지로 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부합니다. 또한, 과일에는 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부하여 건강에 유익합니다. 통곡물 통곡물은 정제된 곡물에 비해 섬유.. 2023. 9. 8.
당뇨치료제 위고비, 비만치료제 효능도!? 안녕하세요 로즈입니다:) 오늘은 당뇨치료제, 비만치료제 주식과 관련된 이야기 + 건강 이야기를 해보도록 할게요! 위고비, 당뇨치료제에서 비만치료제로 위고비는 노보노디스크에서 개발한 주사제형 비만 치료제입니다. 위고비의 주성분인 세마글루타이드는 GLP-1 유사체로, GLP-1은 위장관에서 분비되는 호르몬으로 식욕을 억제하고 포만감을 증가시키는 역할을 합니다. 위고비는 당뇨병 치료제로 개발되었지만, 임상시험 과정에서 비만 치료 효과도 확인되었습니다. 2021년 6월, 미국 식품의약국(FDA)은 위고비를 비만 치료제로도 허가했습니다. 위고비의 비만 치료 효과는 임상시험을 통해 입증되었습니다. 68주 동안 위고비를 투여한 과체중 또는 비만 환자는 평균 15%의 체중 감량을 달성했습니다. 이는 위약을 투여한 환자.. 2023. 9. 8.
후추의 다이어트, 체지방 감소 효능 안녕하세요 로즈입니다:) 오늘은 로즈가 좋아하는 후추의 다이어트 효능에 대해 알아볼게요! 후추의 체지방감소 효능은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 하나는 지방 분해를 촉진하는 효과이고, 다른 하나는 식욕을 억제하는 효과입니다. 지방 분해 촉진 후추에 함유된 피페린은 지방 세포의 지방산 분해를 촉진하는 효과가 있습니다. 피페린은 지방 세포의 표면에 있는 TRPV1이라는 수용체를 활성화시켜, 지방산이 세포 밖으로 배출되도록 유도합니다. 한 연구에 따르면, 피페린을 섭취한 쥐는 그렇지 않은 쥐에 비해 지방 분해가 8% 더 활발하게 일어났습니다. 또한, 피페린은 지방 세포의 크기를 줄이는 데에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 식욕 억제 후추는 식욕을 억제하는 효과도 있습니다. 피페린은 식욕을 조절하는.. 2023. 9. 6.
양파즙의 효능 안녕하세요 로즈입니다~ 정말 오랜만에 글 포스팅을 하네요! 오늘은 양파즙의 효능에 대해 알아보도록 할게요! 양파즙은 양파를 즙으로 내어 먹는 것으로, 양파의 영양소를 보다 간편하게 섭취할 수 있는 방법입니다. 양파에는 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 칼륨, 섬유질 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어, 다양한 효능을 가지고 있습니다! 양파즙의 효능 혈관 건강 개선 양파에는 혈관 건강에 좋은 성분인 퀘르세틴, 폴리페놀, 루테인 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈관을 튼튼하게 하여 고혈압, 동맥경화, 심장병 등의 혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 체지방 분해에도 도움이 된다는 사실 알고 계셨나요? 항암 효과 양파에는 항암 효과가 있는.. 2023. 9. 6.
가르시니아 보조제의 다이어트 효능과 부작용 안녕하세요 로즈입니다 🌹 오늘은 다이어트 보조제에 가르시니아 캄보지아 추출물에 대해 포스팅하려고 해요:) 가르시니아 캄보지아는 일반적으로 체중 감량 보조제로 사용되는 열대 과일입니다. 가르시니아 캄보지아 추출물의 활성 성분은 하이드록시시트르산(HCA)으로 체중 관리에 잠재적인 이점이 있는 것으로 여겨집니다. 그러나 가르시니아 보충제의 효과와 안전성에 대한 과학적 연구는 제한적이며 사용 가능한 증거가 혼합되어 있다는 점에 유의해야 합니다. 가르시니아 보충제와 관련된 잠재적 이점과 부작용을 살펴보겠습니다. 가르시니아 보충제의 이점 1. 체중 감량 효능 : 일부 연구에 따르면 가르시니아 캄보지아는 식욕 억제, 지방 생성 차단, 지방 연소 증가에 도움이 될 수 있다고 합니다. 그러나 아직 더 많은 연구가 필요합.. 2023. 7. 3.
내장지방을 태우는 운동 best 5 안녕하세요 로즈입니다 🌹 대학생때부터 꾸준히 운동하는 로즈가 추천하는 내장지방 없애는 운동 5가지! 바로 포스팅 해볼게요 😉 - 내장지방을 태우기 위한 운동 중 가장 효과적인 운동 5가지 1. 유산소 운동 : 유산소 운동은 심장을 건강하게 하고 체지방을 감량시키는 효과가 있다는 것 잘 아시죠? 따라서 내장지방을 태우는데 최고! 조깅, 러닝, 사이클링, 스위밍 등의 유산소 운동을 통해 바디 전체적으로 지방을 걷어내고 내장지방을 효과적으로 태울 수 있습니다:) 러닝하기에는 무릎이 좋지 않아서 개인적으로 자전거가 최고였던 것 같아요😊 2. 고강도 인터벌 트레이닝 : 고강도 인터벌 트레이닝은 단기간 내에 높은 강도의 운동을 바꿔가며 하는 트레이닝입니다. 유산소를 지겨워하는 로즈에게도 딱이었던 운동! 신진대사를 .. 2023. 4. 23.
내장지방을 태우는 음식 best 5 안녕하세요 로즈입니다 💓 오늘은 내장지방 태우는, 건강한 다이어트를 위한 5가지 음식에 대해 포스팅할게요! 내장지방은 우리 몸에서 중요한 역할을 담당하는데, 지나친 내장지방은 건강에 해로울 수 있습니다. 건강한 다이어트를 위해서는 내장지방을 효과적으로 태우는 음식을 선택하는 것이 중요하답니다! - 내장지방을 없애는데 효과적인 음식 5가지 1. 고구마 : 고구마는 고숙성 탄수화물인 베타카로틴이 풍부하게 들어있어 에너지 대사를 촉진하고 내장지방을 태우는 데 도움을 줍니다. 또한 섬유질이 풍부하여 소화를 촉진하고 혈당 조절에도 도움이 되어 건강한 다이어트에 도움을 줍니다 💓 2. 열대과일 : 파인애플, 망고, 키위 등의 열대과일은 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 신진대사를 촉진하고 체내 지방 연소를 도와준답니.. 2023. 4. 23.

티스토리툴바