카테킨6 잔티젠, 쟌티젠 다이어트 효능 안녕하세요 로즈입니다 🌹 잔티젠은 식물성 추출물로, 갈색 지방을 활성화하여 체지방을 감소시키는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 갈색 지방은 체온을 조절하고, 포도당을 태우는 데 중요한 역할을 하는 지방입니다. 잔티젠은 갈색 지방의 생성을 촉진하고, 갈색 지방의 활성을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 잔티젠이 다이어트에 도움이 되는 이유는 다음과 같습니다. 기초대사량을 증가시킵니다. 갈색 지방은 체온을 조절하기 위해 열을 발생시키는데, 이 과정에서 많은 에너지가 소모됩니다. 따라서 갈색 지방이 활성화되면 기초대사량이 증가하여 체지방이 감소하는 데 도움이 됩니다. 지방 연소를 촉진합니다. 갈색 지방은 포도당을 태우는 데에도 도움이 됩니다. 따라서 갈색 지방이 활성화되면 체내의 지방이 연소되어 체지방.. 2023. 9. 13. 가르시니아 보조제의 다이어트 효능과 부작용 안녕하세요 로즈입니다 🌹 오늘은 다이어트 보조제에 가르시니아 캄보지아 추출물에 대해 포스팅하려고 해요:) 가르시니아 캄보지아는 일반적으로 체중 감량 보조제로 사용되는 열대 과일입니다. 가르시니아 캄보지아 추출물의 활성 성분은 하이드록시시트르산(HCA)으로 체중 관리에 잠재적인 이점이 있는 것으로 여겨집니다. 그러나 가르시니아 보충제의 효과와 안전성에 대한 과학적 연구는 제한적이며 사용 가능한 증거가 혼합되어 있다는 점에 유의해야 합니다. 가르시니아 보충제와 관련된 잠재적 이점과 부작용을 살펴보겠습니다. 가르시니아 보충제의 이점 1. 체중 감량 효능 : 일부 연구에 따르면 가르시니아 캄보지아는 식욕 억제, 지방 생성 차단, 지방 연소 증가에 도움이 될 수 있다고 합니다. 그러나 아직 더 많은 연구가 필요합.. 2023. 7. 3. 내장지방 감소, 내장지방 제거 꿀팁 - 식품 안녕하세요 로즈입니다 :) 이번 포스팅도 내장지방 감소와 관련된 글인데요:) 오늘의 '내장지방을 빼는 식품'은 무엇이 있는지 같이 알아볼게요 :) 내장지방 감소에 효과적인 식품 5 1. 양파 : 양파에는 쿼세틴이라는 항산화제와 프레바코니돈 A라는 활성 성분이 함유되어 있어 내장지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 양파는 식이섬유가 풍부하며, 체내의 불필요한 지방을 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 아보카도 : 아보카도는 단일 불포화 지방산인 오메가-9와 식이섬유를 함유하고 있어 내장지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다:) 아보카도는 또한 포화 지방을 대체하는 데 도움이 되며, 포만감을 느끼게 하여 식욕을 억제하는 효과도 있습니다. 3. 녹차 : 녹차는 카페인과 캐이신이라는 활성 성분을 포함.. 2023. 6. 26. 슈퍼프루트, 타트체리의 효능 안녕하세요 로즈입니다 :) 오늘은 타트체리의 효능에 대한 공부를 해볼게요~ 사워 체리 또는 Prunus cerasus로도 알려진 타트 체리는 수많은 건강상의 이점으로 인해 최근 몇 년 동안 상당한 주목을 받은 강력한 슈퍼 과일입니다. 이 작고 톡 쏘는 과일에는 전반적인 웰빙을 증진하고 최적의 건강을 증진할 수 있는 필수 영양소와 항산화제가 들어 있습니다. - 타트 체리의 효능 1. 풍부한 항산화제 : 카테킨, 안토시아닌, 멜라토닌 타트 체리에는 활성산소를 제거하는 데 도움이 되는 화합물인 항산화제가 풍부합니다. 자유 라디칼이라고 알려진 활성산소는 산화 스트레스를 유발하여 세포 손상과 염증을 일으킬 수 있는 불안정한 분자입니다. 타트 체리에는 안토시아닌, 카테킨, 멜라토닌을 비롯한 다양한 항산화제가 함유되.. 2023. 4. 18. 녹차의 카테킨 성분이 다이어트에 도움이 된다? 안녕하세요 로즈입니다 :) 지난번 포스팅에 녹차가 다이어트에 도움이 된다는 언급을 했었는데요 :) 그렇다면 녹차의 어떠한 성분이 체중감량에 도움이 되는지 알아보겠습니다 :) 녹차의 주요성분, 카테킨 카테킨은 녹차에 고농도로 함유된 플라보노이드의 일종으로, 체중 감소, 심장 건강 개선 및 특정 유형의 암 위험 감소를 포함하여 다양한 건강상의 효능을 갖는 강력한 항산화제입니다 :) 녹차에 가장 풍부한 카테킨은 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)로, 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 촉진하는 데 특히 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 녹차에서 발견되는 다른 카테킨에는 에피카테킨 갈레이트, 에피갈로카테킨 및 카테킨이 있으며 이 성분들은 녹차만의 독특한 맛과 향을 더해주며 많은 혈행개선 등 건강에 많은 도움이 된다고 합.. 2023. 4. 2. 다가오는 여름, 다이어트에 좋은 차는 무엇일까? 안녕하세요 로즈입니다 :) 봄은 일주일 채 되지도 않구 바로 여름이 되어가는 날씨인거 같지 않나요? 그래서 이번 포스팅은 '다이어트에 좋은 차'에 대한 포스팅을 하려고 합니다! 마트에서 흔하게 볼 수 있는 차 종류 중에서 오래된 연구와 체중감량에 대한 보고가 많이 되어있는 아이들을 소개할게요 :) 1. 녹차 녹차는 체중 감량을 위해 가장 인기 있는 차 종류 중 하나입니다. 녹차는 신진대사를 높이고 지방 연소를 촉진하는 것으로 알려진 항산화제인 카테킨이 풍부합니다. 체중 감량을 돕는 것 외에도 녹차는 심장병 및 특정 유형의 암 위험을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다. 2. 홍차(얼그레이) 홍차는 체중 감량에 도움이 되는 또 다른 유형의 차입니다. 홍차는 체중을 줄이고 신진대사 기능을 향상시키는 것으로 밝혀진 항.. 2023. 4. 2. 이전 1 다음
