스테비아 다이어트?

안녕하세요 로즈입니다 🌹

오늘은 다이어트에 스테비아가 좋은 이유에 대해 설명드릴게요😊

스테비아 다이어트란 스테비아라는 천연 단맛 원료를 사용하여 단맛을 즐기면서 다이어트를 하는 방식입니다. 스테비아는 설탕보다 200~300배 정도 당도가 강하면서 칼로리가 거의 없기 때문에 체중 감량이나 당뇨병 예방 등에 도움을 줄 수 있습니다.
또한 스테비아는 혈당과 인슐린 반응이 거의 없어 당뇨병 환자가 섭취해도 안전합니다.

1. 낮은 칼로리

스테비아는 설탕과 비교해서 매우 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 설탕 1스푼은 약 50칼로리인 반면, 스테비아 1스푼은 0칼로리에 가까운 수준입니다. 따라서 다이어트 중이신 분들은 설탕대신 스테비아를 사용하시면 체중 감량에 많은 도움이 됩니다.🥰

2. 혈당 조절

스테비아는 혈당을 조절하는 데 도움이 됩니다. 설탕은 혈당을 급격하게 상승시키는 반면, 스테비아는 혈당을 조절해 안정적인 혈당 농도를 유지하는 데 도움을 줍니다. 따라서 당뇨병 환자분들의 식단에 첨가하게 되면 보다 건강한 식습관을 가지실수 있습니다❣️

3. 천연 감미료

스테비아는 천연 감미료입니다. 설탕과 달리 인공 감미료를 사용하지 않아  건강한 영양소와 함께 적은 칼로리를 섭취하면서도 맛있는 식사가 가능합니다 😄

스테비아는 천연 단맛 원료이지만 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있으므로 적절한 양과 먹는 방법을 지켜야 한답니다 ❤️

제가 주로 즐겨먹는 스테비아 방울 토마토를 함께 소개해드리면서 포스팅 이만 마치도록 할게요💞


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