다이어트 식품 가르시니아의 양면성, 부작용

안녕하세요 로즈입니다 🌹
오늘은 가르시니아의 효능과 부작용 대해 논의 해보려고 합니다!  그럼 바로 본론으로 고고!


가르시니아란?
가르시니아는 다이어트 식품으로 널리 알려진 천연 원료, 주로 가르시니아 카보놀리카라는 열매에서 추출한 화합물인 HCA (Hydroxycitric Acid)를 포함하고 있어,체중 감소를 돕는 것으로 알려져 있습니다.

HCA는 지방 생성 효소를 억제하여 지방의 생성을 억제하고 식욕 억제 효과도 있어 섭취량을 감소시키는데 도움이 된다고 알려져있습니다.
따라서 가르시니아는 다이어트와 체중감소를 목표로 하는 사람들에게 많은 인기몰이를 하고 있습니다.

가르시니아의 양면성에 대한 논란?

일부 연구들은 가르시니아의 효과가 미비하거나 무의미하다는 결과를 도출하기도 했습니다. 몇몇 연구에서는 가르시니아가 체중 감소에 효과를 보이지 않았다는 결과가 나온 바도 있으며 가르시니아의 효과가 개인에 따라 큰 차이가 있을 수 있다는 주장도 있습니다. 가르시니아의 효능에 대해 반박하는 연구자들은 가르시니아가 항상 체중 감소에 효과적인 것은 아니라는 의견을 내세우고 있다고합니다.

가르시니아의 부작용

일부 연구에서는 가르시니아의 과다 섭취가 소화 장애, 복부 불쾌감, 두통, 혈당 변동 등의 부작용을 유발할 수 있다고 합니다. 특히, 가르시니아가 간 손상을 유발할 수 있다는 연구 결과도 나오기도 했습니다.
많은 환자들이 가르시니아 섭취로 인한 간손상으로 병원을 내원하였다는 기록이 쌓이며 많은 연구원들은 가르시니아의 위험성을 경고하기도 했습니다. 그러나 이러한 부작용들이 실제로 가르시니아의 섭취와 연관이 있는지, 그 정도가 어느 정도인지는 더 많은 연구가 필요한 부분이기 때문에 반박을 하는 연구원들과의 논란거리고 이어지고 있다고 합니다!

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결론적으로, 가르시니아의 양면성은 여전히 논란의 여지가 있는 주제이다