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5월에 먹으면 좋을 제철 음식 안녕하세요 로즈입니다 🌹 오늘 비도 많이 오고 바람도 많이 불었는데 내일부터는 또 영상 20까지 올라간다고 하네요 😊 봄의 마지막 달인 5월에 들어서서 소중한 사람들과 즐길 수 있는 많은 제철 음식들을 오늘 소개해드릴게요! 5월의 제철 음식 1. 산 나물 - 봄나물들 중에서도 곰취, 미나리, 느타리버섯 등이 제철입니다. 이 시기에 나물들이 함유하는 영양분이 가장 높으며 맛과 향취도 가장 뛰어나다고 합니다! 2. 새우 - 해수면 온도가 올라가면서 새우가 풍부해지는 시기입니다. 새우는 매우 영양가가 높은 해산물로, 새우는 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 새우 100그램당 약 20그램의 단백질이 들어 있으며 철분, 아연, 칼슘 등의 미네랄도 함유하고 있습니다. 또한 새우에는 비타민 B.. 2023. 5. 7.
스테비아 다이어트? 안녕하세요 로즈입니다 🌹 오늘은 다이어트에 스테비아가 좋은 이유에 대해 설명드릴게요😊 스테비아 다이어트란 스테비아라는 천연 단맛 원료를 사용하여 단맛을 즐기면서 다이어트를 하는 방식입니다. 스테비아는 설탕보다 200~300배 정도 당도가 강하면서 칼로리가 거의 없기 때문에 체중 감량이나 당뇨병 예방 등에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 스테비아는 혈당과 인슐린 반응이 거의 없어 당뇨병 환자가 섭취해도 안전합니다. 1. 낮은 칼로리 스테비아는 설탕과 비교해서 매우 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 설탕 1스푼은 약 50칼로리인 반면, 스테비아 1스푼은 0칼로리에 가까운 수준입니다. 따라서 다이어트 중이신 분들은 설탕대신 스테비아를 사용하시면 체중 감량에 많은 도움이 됩니다.🥰 2. 혈당 조절 스테비아는 혈당을.. 2023. 4. 28.
인공지능 Chat gpt로 부업을 할 수 있다? 소소한 수익 창출 방법! 안녕하세요 로즈입니다 🌹 현대 사회에서 많은 직장인들이 부업을 통해 추가 수익을 창출하고 있다는 사실 알고 계신가요? 특히 인공지능 기술의 발전으로 인해 Chat GPT와 같은 언어 모델을 활용한 부업이 많이 늘어나고 있답니다! 이번 포스팅에서는 Chat GPT를 활용하여 소소한 수익을 창출하는 방법에 대해 소개해드리겠습니다 😊 1. 문서 작성 및 편집 서비스 제공 Chat GPT는 언어 모델로 다양한 주제에 대한 글쓰기와 편집을 도와줄 수 있습니다. 블로그, 웹사이트, 소셜 미디어 등을 위한 글쓰기, 문서 편집, 교정, 번역 등의 서비스를 제공하여 수익을 창출할 수 있답니다🎶 인터넷을 통해 이런 서비스를 제공하는 플랫폼도 많기 때문에 자신의 능력과 인공지능 언어모델의 도움을 받아 부업을 시작할 수 있습.. 2023. 4. 27.
Chat gpt의 위험성 안녕하세요 로즈입니다 🌹 최근 몇 년간 인공지능 기술은 빠르게 발전하여 인간의 삶을 굉장히 편리하게 만들어주었습니다. 방대한 데이터에 빠르게 접근할 수 있는 세상이 된 것은 크나큰 행운입니다.🙂 그러나 인공지능의 발전은 무분별한 악용과 사회적 악영향을 끼칠 수 있는 위험성도 가지고 있음을 알아야 합니다. 이번 포스팅에서는 Chat GPT와 같은 인공지능 언어 모델의 악용과 사회적 악영향에 대한 포스팅을 하려고합니다. 1. 허위 정보와 사이버 스미싱 Chat GPT와 같은 인공지능 언어 모델은 대화를 통해 다양한 컨텐츠를 생성할 수 있습니다. 이는 허위 정보를 생성하거나 사이버 스미싱과 같은 사기 행위에 악용될 수 있습니다. 예를 들어, 인공지능이 생성한 가짜 뉴스 기사나 사회적으로 민감한 정보를 이용한 .. 2023. 4. 25.
다이어트 식품 가르시니아의 양면성, 부작용 안녕하세요 로즈입니다 🌹 오늘은 가르시니아의 효능과 부작용 대해 논의 해보려고 합니다! 그럼 바로 본론으로 고고! 가르시니아란? 가르시니아는 다이어트 식품으로 널리 알려진 천연 원료, 주로 가르시니아 카보놀리카라는 열매에서 추출한 화합물인 HCA (Hydroxycitric Acid)를 포함하고 있어,체중 감소를 돕는 것으로 알려져 있습니다. HCA는 지방 생성 효소를 억제하여 지방의 생성을 억제하고 식욕 억제 효과도 있어 섭취량을 감소시키는데 도움이 된다고 알려져있습니다. 따라서 가르시니아는 다이어트와 체중감소를 목표로 하는 사람들에게 많은 인기몰이를 하고 있습니다. 가르시니아의 양면성에 대한 논란? 일부 연구들은 가르시니아의 효과가 미비하거나 무의미하다는 결과를 도출하기도 했습니다. 몇몇 연구에서는 가.. 2023. 4. 24.
다이어터음료, 제로 칼로리 탄산음료의 정체 안녕하세요 로즈입니다 🌹 오늘은 다이어트를 하시는 분이라면! 당뇨가 있으신 분이라면 주로 즐겨먹는 제로칼로리 음료, 특히 제로탄산 음료에 대한 글을 포스팅하려고 합니다! 제로칼로리 탄산 음료란? 제로칼로리 탄산음료는 칼로리가 거의 없는 탄산음료를 말합니다. 일반적인 탄산음료와는 달리, 이 음료들은 '제로'라는 이름이 붙어 있어 설탕과 같은 열량을 갖는 성분을 포함하지 않는다는 것이 특징입니다. 제로탄산 음료는 설탕 탄산음료의 대체제로 많은 소비자들이 찾는 음료입니다! 제로칼로리 탄산 음료의 주요 성분 제로칼로리 탄산 음료는 다양한 브랜드와 종류가 있지만, 일반적으로 다음과 같은 성분들이 포함되어 있습니다. 1. 정제수 : 제로칼로리 탄산 음료의 주요 성분은 정제수(물)입니다. 필터를 걸쳐 미생물이 없는 .. 2023. 4. 24.
로즈힙 오일이 피부에 좋은 이유 8가지 안녕하세요 로즈입니다 🌹 오늘은 로즈힙 오일이 피부에 어떤 이점을 제공하는지 알아볼게요 😊 로즈힙 오일의 피부 효능 1. 보습효능 : 로즈힙 오일은 피부를 촉촉하게 개선해주는 효능이 있습니다😊 오메가-3, 오메가-6, 오메가-9 등의 지방산과 비타민 A, C, E가 풍부하게 함유되어 있어 피부의 건조함을 예방하고 피부를 촉촉하게 유지해줍니다! 2. 피부 톤 개선: 로즈힙 오일은 피부 톤 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 피부에 윤기와 탄력을 부여하고 피부를 더욱 밝고 생기 넘치게 만들어 줍니다! 3. 피부 장벽 강화: 로즈힙 오일은 피부의 장벽을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 외부 환경으로부터의 자극을 차단하고 피부를 보호하는 역할을 하여 피부를 피부를 건강하게 .. 2023. 4. 24.
비듬완화를 위한 샴푸에는 어떤 성분이 있을까? 안녕하세요 로즈입니다 :) 최근 비듬에 관해 고민이신 분들이 많이 보이셔서 오늘의 포스팅 주제를 정해보았습니다! - 비듬이 생기는 원인? 본인에게 맞지 않는 샴푸는 지루성두피염과 비듬을 악화시킬 수 있습니다 :( 어떠한 샴푸를 썼을 때 다른 제품에 비해서 더 빠르게 기름이 지거나 머리악취가 난다거나 헤어라인 쪽에 트러블이 생기는 경우, 그리고 두피를 긁었을 때 각질이 상당히 많이 떨어지는 경우 샴푸를 무조건 바꾸셔야 합니다! 하단에 비듬완화에 효과적인 성분 두가지를 설명 드리겠습니다 :) - 비듬완화에 도움을 주는 성분 1. 비오틴: 비오틴은 물에 녹는 비타민인 비타민 B7 또는 비타민 H로, 건강한 머리와 피부를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 비오틴은 머리카락을 강화하고 케라틴 단백질의 구조를 개.. 2023. 4. 23.
내장지방을 태우는 운동 best 5 안녕하세요 로즈입니다 🌹 대학생때부터 꾸준히 운동하는 로즈가 추천하는 내장지방 없애는 운동 5가지! 바로 포스팅 해볼게요 😉 - 내장지방을 태우기 위한 운동 중 가장 효과적인 운동 5가지 1. 유산소 운동 : 유산소 운동은 심장을 건강하게 하고 체지방을 감량시키는 효과가 있다는 것 잘 아시죠? 따라서 내장지방을 태우는데 최고! 조깅, 러닝, 사이클링, 스위밍 등의 유산소 운동을 통해 바디 전체적으로 지방을 걷어내고 내장지방을 효과적으로 태울 수 있습니다:) 러닝하기에는 무릎이 좋지 않아서 개인적으로 자전거가 최고였던 것 같아요😊 2. 고강도 인터벌 트레이닝 : 고강도 인터벌 트레이닝은 단기간 내에 높은 강도의 운동을 바꿔가며 하는 트레이닝입니다. 유산소를 지겨워하는 로즈에게도 딱이었던 운동! 신진대사를 .. 2023. 4. 23.
내장지방을 태우는 음식 best 5 안녕하세요 로즈입니다 💓 오늘은 내장지방 태우는, 건강한 다이어트를 위한 5가지 음식에 대해 포스팅할게요! 내장지방은 우리 몸에서 중요한 역할을 담당하는데, 지나친 내장지방은 건강에 해로울 수 있습니다. 건강한 다이어트를 위해서는 내장지방을 효과적으로 태우는 음식을 선택하는 것이 중요하답니다! - 내장지방을 없애는데 효과적인 음식 5가지 1. 고구마 : 고구마는 고숙성 탄수화물인 베타카로틴이 풍부하게 들어있어 에너지 대사를 촉진하고 내장지방을 태우는 데 도움을 줍니다. 또한 섬유질이 풍부하여 소화를 촉진하고 혈당 조절에도 도움이 되어 건강한 다이어트에 도움을 줍니다 💓 2. 열대과일 : 파인애플, 망고, 키위 등의 열대과일은 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 신진대사를 촉진하고 체내 지방 연소를 도와준답니.. 2023. 4. 23.

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