다가오는 여름, 다이어트에 좋은 차는 무엇일까?

안녕하세요 로즈입니다 :)

봄은 일주일 채 되지도 않구 바로  여름이 되어가는 날씨인거 같지 않나요?

그래서 이번 포스팅은 '다이어트에 좋은 차'에 대한 포스팅을 하려고 합니다!

마트에서 흔하게 볼 수 있는 차 종류 중에서 오래된 연구와 체중감량에 대한 보고가 많이 되어있는 아이들을 소개할게요  :)

1. 녹차
녹차는 체중 감량을 위해 가장 인기 있는 차 종류 중 하나입니다. 녹차는 신진대사를 높이고 지방 연소를 촉진하는 것으로 알려진 항산화제인 카테킨이 풍부합니다. 체중 감량을 돕는 것 외에도 녹차는 심장병 및 특정 유형의 암 위험을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다.

2. 홍차(얼그레이)
홍차는 체중 감량에 도움이 되는 또 다른 유형의 차입니다. 홍차는  체중을 줄이고 신진대사 기능을 향상시키는 것으로 밝혀진 항산화제인 폴리페놀이 풍부합니다. 홍차는 또한 심장 건강을 개선하고 뇌졸중의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다.

3. 우롱차
우롱차는 부분적으로 발효된 차의 일종으로 독특한 향으로 매니아층이 많은 차입니다. 우롱차에는 체중 감량에 도움이 되는 카테킨과 기타 항산화제가 풍부합니다. 우롱차는 또한 심장 질환의 위험을 줄이고 뇌 기능을 향상시키는 것으로 밝혀졌습니다.

4. 백차 (White Tea)
백차는 어린 찻잎과 새싹으로 만든 차의 일종입니다. 백차는 항산화 물질이 풍부하고 체중 감량에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 백차는 또한 피부 건강을 개선하고 특정 유형의 암 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다.

5. 각 종 허브티
카모마일, 페퍼민트, 생강과 같은 허브차는 위 4가지의 차만큼의 체중감량 효과는 없을 수 있지만 소화 및 혈액순환 개선 등과 같은 효능 및 정신안정과 같은 심리적으로 좋은 영향을 주는 차입니다.

차를 마시는 것만으로는 다이어트를 완벽하게 할 수 있는 것은 아니지만 녹차, 홍차, 우롱차, 백차 및 허브차는 모두 체중 감량에 도움이 되고 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다 :)