피부건강-식단의 관계 3장, 레스베라트롤의 피부효능

안녕하세요 여러분 :) 로즈입니다🌸

오늘은 피부건강-식단의 관계 3번째 이야기, 라스베라트롤에 대해 공부해볼게요 :) 

레스베라트롤(Resveratrol)이란?

레스베라트롤은 식물, 특히 적포도, 블루베리, 자몽 그리고 땅콩 껍질 등에서 발견되는 천연 화합물입니다 :)

레스베라트롤은 식물들이 해충과 질병으로 부터 스스로를 보호하기위해 만든 천연 항산화물질로 식품으로 섭취하였을 때, 우리의 몸속에서도 항산화역할은 한답니다!💕

지난 번 포스팅에서도 언급했듯이 레스베라트롤은 세포를 손상시키는 유해한 활성산소(자유라디칼)로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 폴리페놀의 일종입니다. 레스베라트롤은 항염증 및 항암 특성을 포함한 잠재적인 건강상의 이점뿐 아니라 피부에 대한 활성성분으로 인해 최근 몇 년 동안 인기를 얻었습니다. 

 

레스베라트롤이 피부에 미치는 영향

1. 강력한 항산화제

레스베라트롤은 자외선과 미세먼지와 같은 환경 스트레스요인으로 인해 발생되는 피부의 손상과 노화를 방지하고, 피부를 보호하는 데 도움이 되는 강력한 항산화제 입니다.

2. 콜라겐형성 촉진

콜라겐은 피부의 구조와 기능에 중요한 역할을 하는 우리 몸에서 가장 풍부한 단백질 중 하나이며 피부탄력에 가장 큰 역할을 하는 성분입니다. 나이가 들어감에 따라 콜라겐 생성속도가 느려져 피부탄력 감소·주름유발·피부 처짐 현상이 발생됩니다😭     

하지만 레스베라트롤은 콜라겐 생성을 촉진하여 젊은 피부를 유지할 수 있도록 도움이 된답니다! 너무 멋져!🌸

3. 여드름과 트러블 개선

레스베라트롤은 여드름과 피부 트러블을 완화시키는 항염효능을 가지고 있습니다.

또한 항균효능으로 여드름을 유발하는 박테리아를 억제할 수 있다는 사실! 

4. 동남아시아 지역에서 '미백성분'으로 매우 각광받고 있는 레스베라트롤

연구원으로 일하면서 해외 전시회와 국내 전시회에 매번 참석하게 되었는데 2022년 한 해동안 동남아시아 지역을 비롯하여 많은 국가에서 레스베라트롤을 굉장히 많이 찾으셨습니다:)

레스베라트롤은 피부의 멜라닌 생성을 담당하는 티로시나아제라는 효소의 생성을 억제하는 주요한 기능을 갖고 있습니다. 이 멜라니는이라는 것은 우리 피부에 색을 부여하는 색소이지만 멜라닌이 너무 많으면 과색소침착과 불균일한 피부톤을 유발합니다.

🌼 레스베라트롤 : 티로시나아제 효소를 억제 ▶ 멜라닌 생성을 감소 ▶ 피부 밝게하는 브라이트닝효과 + 균일한 피부톤 형성🌼

레스베라트롤은 비타민C와 비타민B3(나이아신아마이드)와 함께 미백 제품에 함께 사용되기도 한답니다!

5. 레스베라트롤은 UV손상으로부터 보호
태양의 자외선은 일광 화상, 조기 노화 및 피부암 위험 증가를 포함하여 피부에 심각한 손상을 일으킬 수 있습니다 :( 레스베라트롤은 활성산소(자유 라디칼)을 제거하고 자외선으로 인한 염증을 줄여 UV손상으로부터 피부를 보호합니다.

라스베라트롤이 풍부한 음식 BEST 7

1. 포도: 레스베라트롤은 포도의 껍질에 많이 포함되어 있습니다. 따라서 포도 주스, 와인, 건포도 등 포도 관련 제품은 레스베라트롤을 섭취할 수 있는 좋은 방법!😊

2. 블루베리: 블루베리는 항산화 작용이 뛰어나며, 레스베라트롤도 함유되어 있습니다. 😊

3. 당근 : 당근은 레스베라트롤 뿐만 아니라 비타민 A와 항산화 작용이 있는 카로틴을 함유하고 있습니다. 😊

4. 아몬드 : 아몬드는 다양한 영양소를 함유하고 있으며, 레스베라트롤도 함유하고 있습니다. 😊

5. 양파 : 양파는 퀘르세틴 성분을 함유하여 항산화 작용이 뛰어나며, 레스베라트롤도 함유하고 있습니다:)

6. 닭고기 : 닭고기는 레스베라트롤이 함유되어 있으며, 다양한 방식으로 조리하여 섭취할 수 있습니다. 

7. 코코아 : 코코아는 항산화 작용이 뛰어나며, 레스베라트롤도 함유하고 있어 로즈🌹가 좋아하는 다크초콜릿으로 가볍게 섭취!😊

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