와인 칼로리 ㅣ화이트와인ㅣ레드와인ㅣ스파클링와인ㅣ칼로리

와인의 칼로리는 알코올 도수와 잔의 양에 따라 달라집니다. 일반적으로 와인의 100ml당 칼로리는 다음과 같습니다.

• 레드와인: 70~74kcal
• 화이트와인: 74~78kcal
• 스파클링 와인: 80~84kcal

와인 1잔의 양은 일반적으로 150ml입니다. 따라서 와인 1잔의 칼로리는 다음과 같습니다.

• 레드와인: 105~111kcal
• 화이트와인: 111~117kcal
• 스파클링 와인: 120~126kcal

와인은 알코올이 함유되어 있기 때문에 칼로리가 높은 편입니다. 와인 1잔의 칼로리는 밥 1공기(210kcal)와 비슷한 수준입니다. 따라서 와인을 과음하면 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다.

와인의 칼로리를 줄이기 위해서는 저알코올 와인을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 와인과 함께 음식을 섭취하면 칼로리 흡수를 늦출 수 있습니다.

다음은 와인의 칼로리를 줄이는 방법입니다.

• 저알코올 와인 선택하기

알코올 도수가 낮은 저알코올 와인은 칼로리가 낮습니다.

• 와인과 함께 음식을 섭취하기

와인과 함께 음식을 섭취하면 칼로리 흡수를 늦출 수 있습니다.

• 와인 마시는 양을 줄이기

하루에 1~2잔 정도의 와인을 마시는 것이 좋습니다.